練習メニュー講座 ウルトラランナー向け練習メニューの全体像|完走力と後半失速を防ぐ積み上げ方
ウルトラランナーを目指す人向けに、完走力を高める練習メニューの考え方を整理しました。LSD、バックツーバック、登り下り対策、補給練習、補強、テーパリングまで、50km〜100km超を見据えた週次の組み立て方を初心者にもわかりやすく解説し、失速や故障を防ぐ実践ポイントもまとめています。
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