KYOTANGO

練習メニュー講座

ウルトラランナー向け練習メニューの全体像|完走力と後半失速を防ぐ積み上げ方

ウルトラランナーを目指す人向けに、完走力を高める練習メニューの考え方を整理しました。LSD、バックツーバック、登り下り対策、補給練習、補強、テーパリングまで、50km〜100km超を見据えた週次の組み立て方を初心者にもわかりやすく解説し、失速や故障を防ぐ実践ポイントもまとめています。
マラソン大会情報

ウルトラマラソン難易度は距離より条件で決まる|初挑戦で外さない大会選びの基準

ウルトラマラソン難易度は、距離の長さだけでなく高低差、制限時間、暑さ、風、補給環境で大きく変わります。2026年4月19日時点で公式公開されている主要大会情報を踏まえ、初心者が選ぶべき距離、大会タイプ別の特徴、失敗しやすいポイント、装備と補給の考え方まで整理しました。初挑戦で無理なレースを避け、自分に合う大会を見つける判断軸がつかみます。
ランニングシューズ

ウルトラマラソンシューズおすすめ8選|100kmで失速しにくい選び方までわかる!

ウルトラマラソンシューズおすすめを2026年4月時点の現行モデルから厳選し、完走重視の高クッション派からサブ10を狙う反発重視派、ロード中心かトレイル混在かまで踏まえて比較しました。クッション性、安定性、サイズ感、プレートの考え方、当日までの慣らし方も整理しているので、自分の脚を最後まで守れる一足を見つけやすくなります。
ランニングシューズ

ウルトラマラソンシューズのおすすめ候補|100kmロードで後悔しない選び方!

ウルトラマラソンシューズを選ぶなら、クッション性の大きさだけでなく、終盤でもフォームが崩れにくい安定感、むくみを見越した足入れ、補給後の重さに負けない転がり感まで見ておきたいところです。2026年4月時点で確認しやすい現行モデルを軸に、完走重視からサブ10前後までの選び方と失敗しやすいポイントを整理します。
ランニングシューズ

クラウド6ウォータープルーフは雨の日の街ランと普段履きに強い|買うべき人とサイズ選びまで整理!

クラウド6 ウォータープルーフが気になっている人向けに、2026年4月19日時点のOn公式情報をもとに、重さ・ドロップ・防水性・サイズ感・通常版との違い・ランニング用途での向き不向きを整理しました。雨の日の通勤兼ジョグに向く人、本格練習では別モデルを選んだほうがよい人まで判断しやすくまとめています。
ランニングシューズ

On waterproofのおすすめモデル|雨の日ランで失敗しない選び方が見える!

On waterproofを検討している人向けに、2026年時点で見やすいOn公式の現行防水モデルを軸に、Cloudrunner 2 Waterproof、Cloudvista 2 Waterproof、Cloudsurfer Trail 2 Waterproof、Cloud 6 Waterproofの違いを整理し、ロードラン、トレイル、通勤兼用まで用途別の選び方を詳しくまとめました。
ランニングシューズ

Nike Zegamaレビューの結論|ロングトレイルで強みと弱点がはっきり見える!

Nike Zegamaレビューを探している人向けに、2026年4月時点の現行主力であるZegama 2を中心に、クッション、グリップ、安定性、サイズ感、ロード併用のしやすさ、他のNike Trailとの違いまで整理しました。ロング向きの長所と、重量や足型の相性など購入前に知るべき弱点も判断できます。
ランニングシューズ

New Balance Fresh Foam X Hierro v7レビューの結論|快適性と汎用性を重視するなら今も候補に入る!

New Balance Fresh Foam X Hierro v7レビューを探している人向けに、クッション性、グリップ、フィット、ロード兼用のしやすさ、向いているランナー、合わない使い方、現行Hierroとの違いまで整理しました。結論だけ知りたい人でも判断しやすいように、型落ちでも買う価値が残る条件と、見送ったほうがよい条件を具体的にまとめています。
ランニングシューズ

ASICS GEL-SONOMA 7 GTXレビューの結論|雨の日の入門トレイルにちょうどいい一足

ASICS GEL-SONOMA 7 GTXのレビューを探している人向けに、防水性、グリップ、走りやすさ、サイズ感、ロード併用の相性を実用目線で整理しました。結論から言えば、雨天のジョグや軽めのトレイル、ハイク兼用にはかなり優秀ですが、軽快なレース感やハードな岩場性能を最優先する人には別候補も見えてきます。購入前に知っておきたい長所と弱点をまとめています。
トレラン装備ガイド

トレランのファーストエイドキットは自分で使える中身に絞る|必須アイテムと軽量化の基準がつかめる!

トレランのファーストエイドキットをどう揃えるべきか迷う人向けに、2026年の大会必携傾向と安全ガイドを踏まえて、中身の優先順位、距離別の調整、軽量化のコツ、収納方法、避けたい失敗まで整理しました。絆創膏だけで終わらせず、擦過傷、靴擦れ、捻挫、低体温、虫刺されへの備えを現実的な重量で考えたい初心者からレース志向の人まで役立つ内容です。